ぐっすり眠るためにしていること

マグロとアボガドの塩昆布カルパッチョ
美味しそう　作ってみます
寝る前　ラジオをタイマーにして聞いてたら　知らない間に　眠りに落ちます

しっかり運動した時は　困ることなく寝れます