ぐっすり眠るためにしていること

認知症に備えよう
「感想」
認知症予防の為にできることを今から意識したいです。運動、食事、ストレスをためないように気を付けたいですね。
朝日を浴びてウォーキング
約２０分位
夜、１５分湯船に浸かってデトックスし身体の疲れを取り温めてから寝る。