ぐっすり眠るためにしていること

コープのプリーズドライスープ
我が家もローリングストック用に各種、購入しています。忙しい時にもすごく助けられています。
散歩や庭掃除などで適度に体を動かすようにしています。あと寝る前にホットミルクを少しだけ飲むと、体が温まりリラックスして眠れるような気がします。