特集 認知症に備えよう！ やみくもに恐れるのではなく、正しく知って備えるために必要なエッセンスが、わかりやすく書かれていました。予防や備えは、やってみようと思います。 あたりまえのことだけですが、 昼間よく動く 睡眠不足を補う昼寝は短く 寝る前にトイレを済ませる 晩ごはんの後は飲食を控える 布団に入ったら『極楽、極楽』と心の中でつぶやく 何か考えごとが浮かんでも『なんとかなる』と、追わない。
